Masaža

Ok Google, search Masaža Obrenovac!

  Sa razvojem tehnologija došlo je do porasta broja poslova koji se obavljaju na kompjuteru. Rad za kompjuterom loše utiče na držanje tela i stvara bolove u leđima. Bolovi u leđima loše utiču na vašu koncentraciju, izazivaju nervozu i smanjuju produktivnost. Šta vam prvo prođe kroz glavu dok tako nervozni sedite za kompjuterom? Uff, samo kad bi mi neko malo izmasirao vrat. Neki od vas se osvrnu i ne zateknu nikog iza leđa ko bi ih izmasirao  i odmah popiju brufen. Neki od vas koji žive u Obrenovcu kucaju masaža Obrenovac u Gugl pretraživaču i na prvoj stranici među pet drugih salona za masažu pronađu moj salon i zakažu masažu vrata i leđa istog momenta. Ili odu u neki drugi salon. Svejedno. I tamo im greškom urade anticelulit masažu. To tek boli. 

Jednom ko nijednom

  Naravno, kao i svaki drugi vid terapije, masaža treba da se primenjuje redovno. Ne samo jednom godišnje. I ne samo kad odete na Tajland. To je isto kao kad bih vam rekao da je sasvim dovoljno da uradite samo jedan trening i da će vam sav višak kilograma nestati. To bi ste sigurno voleli, zar ne? Ali to je nemoguće. Isto tako ne pojedete samo jedno parče torte godišnje i ne odgledate samo jednu seriju. Nemojte da počinjem o serijama. To je jedan od razloga zašto vas boli vrat.

Šta kaže struka?

  Neko zlonameran će reći da je  masaža sad u trendu, kao što je u trendu i pilates, koji takođe imaju svoje benefite za posturu, ali ja se ne bih složio sa tim. Sve više studija dokazuje da je masaža nekad efikasnija kod bolova u vratu i leđima od medikamenata. Mislim da je masaža najprirodniji i najbezopasniji način u čovekovoj potrazi da otkloni bol i da masaža treba da bude početak te potrage i nadam se i želim da ljudima i neće trebati nešto više od toga.

Švedska masaža ili uspavanka za Radmilu iz Meite

Svaki maser u jednom trenutku svoje karijere poželi malo da promeni stil, ubaci neke nove tehnike, pokuša nešto zahtevnije. Prosto rečeno, ne želi više da radi relaks masaže. A zašto? Relaks ili švedska masaža je lagana, opuštajuća masaža i ne bi trebalo da boli klijenta. Čak bi bilo poželjno da klijent zaspi.

Međutim, ne želi svaki klijent da zaspi i ne voli svaki klijent duge lagane pokrete poglađivanja sa puno ulja. Nekog klijenta boli kuk već danima i effleurage i petrissage površinskih mišića leđa bi ga samo iznerviralo, a ne bi mu ni mnogo pomoglo. Zbog toga većina masera počne da radi deep tissue masaže ili pređe u kiropraktičare.

Ipak, vredno je pomenuti da ni švedska masaža ne mora da bude lagana i nervira zahtevnije klijente, već dovoljno jaka za razbijanje nekih čvorića u mišićima.

Snaga poglađivanja može ići od najlaganijeg dodira do najčvršćeg pritiska i to rukom preko ruke ako zatreba.

Kurre W. Olsen Masaža i originalni švedski pokreti 1890.

Naravno da će klijent sa problemom u donjem delu leđa radije otići na deep tissue masažu, pa makar tamo i stiskao zube od bolova. Lakat, koji samo deluje kao gruba alatka za masažu, efikasnije rešava spazam dubljih slojeva mišića od dlanova.

Zašta je onda dobra švedska masaža? Sudeći po knjizi našeg prijatelja Kurrea W, njom su u 19. veku lečili sve od anemije do hemoroida. U naše vreme tu je ulogu preuzela kiropraktika i svakog dana se povećava spisak problema koje ona navodno leči.

Iz mog iskustva, masaža dosta pomaže ženama u PMS-u kod nadutosti i zadržavanja vode, jer podstiče bolju cirkulaciju i limfnu drenažu. Dosta pomaže trudnicama kod bolova u napregnutoj kičmi, ramenima i vratu. Najvažnije, švedska masaža je najzdraviji lek protiv stresa i anksioznosti i to potvrđuje činjenica da posle masaže klijenti od mene odlaze rasterećeni i nasmejani.

Dileme pri upoznavanju

Ono što sve moje klijente zanima je da li masaža stvarno može da im pomogne, bez obzira koja ih muka muči. Nekim klijentima je prosto neverovatno da takav jedan naizgled jednostavan postupak može da bude blagotvoran za njihovo psihofizičko stanje. A može. Pitanje je samo kod kakvih problema i u kojoj meri. Ljudi nisu bez razloga skeptični. Što se tiče mojih klijenata, dešavalo se da su im terapeuti svašta obećavali, a ostavljali bez zadovoljavajućih rezultata. Ili možda sami rezultati nisu nezadovoljavajući, ali su njihova stanja suviše teška za tu vrstu terapije. Najteže je priznati da si nemoćan da pomogneš nekom. Moje je mišljenje da sa klijentom treba otvoreno razgovarati šta od terapije može da očekuje i kod ozbiljnijih problema uputiti ga kod nekog stručnijeg. Isto tako klijenta treba informisati kod kakvih stanja masaža kao terapija pomaže i o tome ću pisati u ovom blogu.

Benefiti masaže

Prvo što nas uče na obukama za masažu, a mi to prenosimo klijentima, je da masaža poboljšava cirkulaciju krvi i limfe. Ja ću vas ovaj put poštedeti priče o vazodilataciji i ishemiji i probati da pišem o nečem po mom mišljenju bitnijem. Kao što ne postoji samo jedan uzrok nekog problema, tako ne postoji samo jedno jednostavno rešenje za taj problem. Uzmite cirkulaciju na primer. Postoji više subjektivnih i objektivnih razloga zašto neka osoba ima lošu cirkulaciju. To su između ostalih loša ishrana, pušenje, fizička neaktivnost, kao i genetske predispozicije. Iako masaža donekle pospešuje cirkulaciju i to ukoliko se redovno upražnjava, to sve nije dovoljno ako se ta osoba hrani nezdravo ili sedi na poslu osam do deset sati dnevno. Dakle, masaža bi trebalo da bude sastavni deo zdravog načina života, zajedno sa zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću.

Tako je i sa ostalim benefitima masaže. Svaki blog na guglu će vam reći, a to će opet potkrepiti neke studije, da masaža pospešuje san. Šta bi na to rekle moje klijentkinje sa malim bebama koje za noć spavaju po par sati? Ha! Ili Naspavaću se kad krenu u školu. S druge strane masaža zaista pomaže nekim mojim klijentima sa hroničnim bolovima da lakše zaspe, jer masaža smanjuje bol. Da, masaža uspešno pomaže kod glavobolja i bolova u leđima, ali nekad se bolu mora prići sa više strana.

Stanje opuštenosti prilikom masaže u kombinaciji sa prijatnim ambijentom u kojem se masaža odvija pomažu klijentima da za kratko zaborave na stres svakodnevnog života. Samo što masaža ne poseduje mehanizme da taj stres potpuno ukloni. Nažalost. Neki klijenti veruju da će stres nestati ako se lepo ispričaju sa maserom u toku masaže, ali problem nastaje ako se isti razgovor ponavalja od masaže do masaže, a rešenja za stres nema. Zbog toga se moraju istražiti i drugi načini za rešavanje problema.

Maser nije čarobnjak

Ljudski dodir je nekad čudo samo po sebi, a masaža je kombinacija dodira koji leče, ali maseri nisu čarobnjaci i to ja govorim mojim klijentima. U svakom slučaju mislim da bi trebalo češće da idu na masaže nego da piju lekove.

Izvinite, da li vrat sme da se masira?

  Klijenti koji prvi put dođu kod mene često pitaju da li sme da se masira vrat. Vrat ih boli i ukočen je, ali su čuli da je neki tamo deda nekom cimnuo vrat i da se taj ukočio još gore. Onda ja objasnim da je to što je deda radio valjda kiropraktika, a da je ono što ja radim masaža. 

  Nekad me pitaju šta ćemo sa arterijama u prednjem delu vrata. Čitali su može da se padne u nesvest ako se pritisne arterija. Onda ja kažem da arterija pulsira kad je dotaknem. Tako mi daje do znanja da ne treba da je pritiskam. 

  A šta ćemo sa brahijalnim pleksusom, pitaju me neki. Trnu im prsti na rukama, ali kad se dira taj nerv, gde god on bio, može da se parališe ruka. Tad ja dobijem inspiraciju da pričam o  skalenima i sternokleidomastoidu. Ne stignem da pomenem njihovo istezanje, a oni se zbune. Verovatno ih ime tih mišića asocira na dinosauruse i ja brzo završim upoznavanje sa rečima: „Ne brinite, masaža vrata je blaga i jako prijatna, sigurno ćete uživati.“

Da legnem na leđa?

  Još jedna stvar jako zbunjuje klijente koji prvi put dođu. 

„Lezite na leđa.“

„Na leđa? Ali ja želim da mi masirate vrat.“ 

„Ja tako masiram vrat. Sad ćete videti.“

  I tek onda počinje masaža. Krećem od blagog stezanja trapezijusa. To su oni mišići koji vam podižu ramena kad ste napeti i kad vam je hladno. Prelazim prstima mišiće vratne kičme koji su svima nama napeti od telefona i kompjutera. Onda masiram potpotiljačne mišiće koji su takođe napeti od gledanja u ekran ili od spavanja na visokom jastuku. Među njima je i Rectus capitis posterior minor, mišić zadužen za nas balans u prostoru.  Završavam sa masažom glave i čela, jer i ti mišići su često napeti od stresa i umora, a toga ponekad nismo ni svesni. 

 „E sad možete da se okrenete na stomak.“

  U tom trenutku se većina njih zbunjeno budi iz dremeža.

Zaključak

  Nije na odmet biti oprezan. U današnje vreme je jako teško steći poverenje u neki proizvod ili uslugu. Uvek se dobro informišite preko referentnih sajtova u vezi problema koje imate. Tražite savete od proverenih stručnjaka. U poslovima kao što je moj greške ne smeju da se dešavaju. Vrat sme da se masira, ali ne sme svako da vam ga masira.